حياكم الله في منتديات واحة الإسلام.... تشرفنا زيارتكم.... يزدنا تألقا انضمامكم لاسرتنا.... نعمل لخدمتكم ...فمنتدياتنا صدقة جارية لاجلكم فحياكم الله ونزلتم اهلا وحللتم سهلا
كلمة الإدارة
 
 

 
 
 
 

منتديات واحة الإسلام :: الأقسام الطبية :: واحة الطب والصحة و الصيدلة

كاتب الموضوع V15MYassin مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :29 - 10 - 2024
V15MYassin
عضو فعال
عضو فعال
تواصل معى
البيانات
عدد المساهمات : 304
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/07/2024
نصائح لنوم سريع Emptyموضوع: نصائح لنوم سريع

نصائح لنوم سريع
[rtl]بتحتاج وقت طويل عشان تعرف تنام؟[/rtl]
[rtl]سلامتك هاتقولك علي 5 اطعمة تجنبها في المساء للحصول علي نوم هادئ.[/rtl]
[rtl]1- الشيكولاتة لأنها بتحتوي علي كمية كبيرة من الكفايين و هاتسهرك.[/rtl]
[rtl]2- الشاي الأخضر و الأحمر لأنه بيحتوي علي الكفايين.[/rtl]
[rtl]3- المشروبات الغازية و خصوصا ذات الألوان الداكنة لأنها تحتوي علي الكفايين.[/rtl]
[rtl]4- الأيس كريم و خصوصاً بطعم القهوة لأنه قد يحتوي علي الكفايين.[/rtl]
[rtl]5- الحلويات لأن نسبة السكر العالية فيها بتزود إحساس بعدم الراحة و إحتمالية إحتوائها علي الكفايين.[/rtl]
سلامتك بتنصح بالبعد عن أي منبهات و كمان عن أي أجهزة بتنتج أشعة زرقاء لأنها بتكسر هرمون الميلاتونين المسؤل عن جودة النوم.

الموضوع الأصلي : نصائح لنوم سريع // المصدر : منتديات واحة الإسلام // الكاتب: V15MYassin

الإشارات المرجعية


التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..


مواضيع ذات صلة


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة




 ملاحظة: جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى



language  

Powered by vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd
تحويل و برمجة الطائر الحر لخدمات الدعم الفني و التطوير