الزبادي اليوناني وجبة متكاملة
طبعا كلنا عارفين إن الزبادي مفيد لكن الزبادي اليوناني فوائده اكتر بكتير و سلامتك هاتقولك علي ايه هما:
1- البروبيوتيك و هي بكتيريا مفيدة بتعيش في الأمعاء وبتساعد على تحسين الهضم، وتعزيز جهاز المناعة، وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
2- يحتوي الزبادي اليوناني على كمية أقل من اللاكتوز مقارنة بأنواع الزبادي الأخرى مما يجعله خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
3- غني بالبروتين و المعادن و كمان غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات زي فيتامين ب12 والزنك.
4- غني بالكالسيوم المهم لصحة العظام و مصدر غني بالبروتين المهم لبناء و إصلاح الانسجة.
سلامتك بتنصح بتناول الزبادي اليوناني في وجبة الافطار و الوجبات الخفيفة بين الوجبات الاساسية و تجنب الزبادي المحلي او المحتوي علي نكهات صناعية.