حياكم الله في منتديات واحة الإسلام.... تشرفنا زيارتكم.... يزدنا تألقا انضمامكم لاسرتنا.... نعمل لخدمتكم ...فمنتدياتنا صدقة جارية لاجلكم فحياكم الله ونزلتم اهلا وحللتم سهلا
كلمة الإدارة
 
 

 
 
 
 

منتديات واحة الإسلام :: الأقسام الطبية :: واحة التنمية البشرية و تطوير الذات

كاتب الموضوع wissam مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :26 - 08 - 2020
wissam
Admin
Admin
تواصل معى
https://wahetaleslam.yoo7.com
البيانات
عدد المساهمات : 18292
السٌّمعَة : 21
تاريخ الميلاد : 16/04/1968
تاريخ التسجيل : 29/07/2016
العمر : 53
العمل/الترفيه : ربة منزل
defaultموضوع: 4 نصائح تساعدك على تعزيز قوة ذاكرتك

4 نصائح تساعدك على تعزيز قوة ذاكرتك
خبئ كل ما قد تنساه في بيتك




سر متفكراً في منزلك، وحدد كل ما تراه بانتظام، مثلاً، هذا مقبض الباب، مزهرية، بيت القط. درّب نفسك على رؤية كل ما حولك باهتمام. والآن مثلاً، إذا كانت قائمة التسوق خاصتك تحوي خبزاً، حليباً، وزبدة، فاربط كل عنصر فيها بأحد الأشياء التي تمر بها في بيتك. على سبيل المثال، الخبز في صندوق البريد، الحليب في المزهرية، الزبدة في بيت القط .. وهكذا. في المرة المقبلة التي تسير فيها في بيتك سوف تتذكر كل عنصر في قائمتك.







ضاعف عدد مرات نومك وليس عدد ساعاته




الحصول على قسط مريح من النوم في الليلة التي تسبق أحد أحداثنا المهمة قد تكون ليس بالقدر الكافي. فقد أظهر أحد الأبحاث أننا فعلياً بحاجة إلى ليلتين من النوم المريح وليست واحدة حتى تكون ذاكرتنا في أحسن حالاتها. هذا فضلاً عن كشف إحدى الدراسات عن حدوث فقد في الذاكرة إثر إضطراب النوم في الليلتين ما قبل الدراسة. لذا، احرص على مضاعفة قدر ما تحتاج من النوم.










اشرح ما قد تنساه لغيرك




الأشخاص الذين يتخيلون أنهم يشرحون وينقلون المعلومات لغيرهم من الناس يحتفظون بقدر أكبر بتلك المعلومات. لذا، جرب أن تشرح ما تتخيل أنك قد تنساه بالتفصيل لأحدهم، وتأكد أنه في كل مرة تقوم فيها بذلك، تعزز من قوة ذاكرتك في الاحتفاظ بتلك المعلومات.










وفّق بين المشاهير وأشخاص في حياتك




ضاعف عدد مرات نومك وليس عدد ساعاته! الحصول على قسط مريح من النوم في الليلة التي تسبق أحد أحداثنا المهمة قد تكون ليس بالقدر الكافي. فقد أظهر أحد الأبحاث أننا فعلياً بحاجة إلى ليلتين من النوم المريح وليست واحدة حتى تكون ذاكرتنا في أحسن حالاتها. هذا فضلاً عن كشف إحدى الدراسات عن حدوث فقد في الذاكرة إثر إضطراب النوم في الليلتين ما قبل الدراسة. لذا، احرص على مضاعفة قدر ما تحتاج من النوم. اشرح ما قد تنساه لغيرك الأشخاص الذين يتخيلون أنهم يشرحون وينقلون المعلومات لغيرهم من الناس يحتفظون بقدر أكبر بتلك المعلومات. لذا، جرب أن تشرح ما تتخيل أنك قد تنساه بالتفصيل لأحدهم، وتأكد أنه في كل مرة تقوم فيها بذلك، تعزز من قوة ذاكرتك في الاحتفاظ بتلك المعلومات. وفّق بين المشاهير وأشخاص في حياتك نحن نتذكر الوجوه طوال الوقت، وغالباً أين رأيناهم أول مرة، أسماءهم فقط هي ما قد يفوتنا عادة. ماذا لو قمت بربط اسم الشخص الجديد الذي تراه بأحد الشخصيات المشهورة التي لها نفس الاسم؟ ولأننا نتذكر الوجوه أكثر مما نتذكر الاسماء، فبمجرد أن ترى الشخص ذاته للمرة الثانية ستقفز إلى ذهنك صورة الشخصية التي ربطته بها، وبالتالي سيحضر اسمها - الذي يقودك إلى اسمه - إلى ذهنك على الفور.







هذا الموضوع كتب لكل من يسئل كيف اقوي ذاكرتي ؟؟؟


منقول


الموضوع الأصلي : 4 نصائح تساعدك على تعزيز قوة ذاكرتك // المصدر : منتديات واحة الإسلام // الكاتب: wissam
التوقيع: wissam



	4 نصائح تساعدك على تعزيز قوة ذاكرتك 2410


الأربعاء أغسطس 26, 2020 11:27 am
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية

أفندينا ♛

البيانات
عدد المساهمات : 60
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 04/05/2020

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://q-wda3.yoo7.com/

مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح تساعدك على تعزيز قوة ذاكرتك


موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك








الإشارات المرجعية


التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..


مواضيع ذات صلة


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة




 ملاحظة: جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى



language  

Powered by vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd
تحويل و برمجة الطائر الحر لخدمات الدعم الفني و التطوير