1- فيتامين ( أ ) : يعتبر فيتامين ( أ ) أفضل فيتامين للشعر لانه يحتوى على مضادات اكسدة التى تعمل على ترطيب الشعر والتخلص من الزهم فى فروة الرأس الذى يتسبب فى تلف الشعر بسبب وجود الجذور الحرة التى تراكم فى فروة الرأس بسبب التلوث وتتسبب فى تساقط الشعر وجعله اضعف ولذلك فأن من فيتامنيات الشعر الهامة هى فيتامين (أ) الموجود فى الخضروات مثل الجزر والطماطم والخضروات الورقية الذى يساعد على منع الجذور الحرة وبالتالى علاج تساقط الشعر وكما انه من فيتامينات تطويل الشعر الهامة . 2- فيتامين (ب) المركب : فيتامين (ب) المركب هو احد اكثر فيتامينات الشعر اهمية لانه يحتوى على فيتامين b12 وهو من فيتامينات تساقط الشعر وكذلك فيتامين b6 وهو من فيتامنيات تطويل الشعر ويمنع الشيب ولذلك فأن فيتامين (ب) مركب هو واحد من اسرار جمال الشعر ويمكن الحصول عليه من حبوب المكلملات الغذائية . 3- فيتامين( e) : جمال الشعر يبدأ من فروة الرأس الصحية وهذا ما يتم الحصول عليه من فيتامين( e)الذى يساعد فى تنشيط الدورة الدموية فى فروة الرأس وبالتالى فأنه يعمل على تنعيم الشعر وجعله اقل تجعد ولذلك للحصول على شعر ناعم واملس من المهم الحصول على فيتامين( e)بكثرة وهو متواجد فى حبوب المكملات الغذائية 4- حمض الفوليك : من فيتامنيات الشعر الهامة التى تساعد فى الحفاظ على صحة وجمال الشعر هى حمض الفوليك والذى يوجد فى العديد من الاطعمة وكذلك فى حبوب فيتامين (ب) حيث ان حمض الفوليك يمنع الشيب ويساعد على لمعان الشعر كما انه يعمل على تقوية الشعر من الجذور ويرطب فروة الرأس كما انه يجد من تكسر وتقصف الشعر. 5- البيوتين : البيوتين هو واحد من اهم فيتامينات الشعر حيث انه يعد من مكونات الشعر وهو يوجد بنسبة ضئيلة فى فيتامين (ه) ويعمل البيوتين على منع جفاف الشعر لذلك فأنه من افضل الفيتامينات للشعر الجاف كما انه يقلل من تقصف وتكسر الشعر ويساعد على انتاج الكيراتين وهو واحد من اهم العناصر لصحة وجمال الشعر الى جانب ان البيوتين يساعد فى الحفاظ على صبغات الشعر الطبيعية لذلك فأنه يمنع الشيب وفى الواقع ان معظم منتجات العناية بالشعر تحتوى على البيوتين بنسبة كبيرة .
5 فيتامينات مهمة للشعر 
موضوع: 5 فيتامينات مهمة للشعر 
