منتديات واحة الإسلام
بِكُلّ رَائِحَةِ الْفُلِ وَالْيَاسَمِيّنِ وَالْوَرْدِ وَالْزَهْرِ ..
وَبِكُلّ مَا إِجْتَمَعَ مِنْ الْمِسْكِ وَالْرَيّحَانِ وَالْعُوّدِ وَالْعَنْبَرِ ..
[...... أَهْلاً وَسَهْلاً بِك بَيّننَا ......]
سُعَدَاءْ جِدَاً بِإنْضِمَامِك لِـ مُنْتَدَانَا ..
وَقُدَوّمِك إِلَيّنَا وَوجُودِك مَعَنَا زَادَنَا فَرحَاً وَسُروّرَاً ..
وَلأجْلُك نَفْرِشُ الأرْضَ بِـ [ الْزُهُوّرْ ] ..!
فَـ لَك مِنْا كُلّ الْحُبِ وَالْمَوَدَةِ وَالأخُوَةِ الْصَادِقَة ..
 الرئيسيةالتسجيلدخول 
حياكم الله في منتديات واحة الإسلام.... تشرفنا زيارتكم.... يزدنا تألقا انضمامكم لاسرتنا.... نعمل لخدمتكم ...فمنتدياتنا صدقة جارية لاجلكم فحياكم الله ونزلتم اهلا وحللتم سهلاكلمة الإدارة

  
  

أهلا وسهلا بك إلى منتديات واحة الإسلام.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


  
  


منتديات واحة الإسلام :: الأقسام الطبية :: واحة الطب والصحة و الصيدلة

  
شاطر
  

  
نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة Emptyالثلاثاء أبريل 09, 2019 2:22 am
رقم المشاركة : ( 1 )
Admin
Admin

wissam

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 13901
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 16/04/1968
تاريخ التسجيل : 29/07/2016
العمر : 51
الموقع الموقع : مصر
العمل/الترفيه : ربة منزل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://wahetaleslam.yoo7.com
مُساهمةموضوع: نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة


نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-

(( رائحة الفم الكريهة ونصائح للتغلب عليها ))


أسباب لرائحة النفس السيئة وطرق للتخلص منها

يعاني الكثيرون من رائحة النفس السيئة التي تسبب لهم الإحراج أحيانًا والضيق في أحيان أخرى، وهذا له أسباب كثيرة قد يكون من أهم هذه الأسباب تراكم الجير على الأسنان، والذي يأوي البكتيريا وبقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان، فينتج عنه رائحة كريهة، خاصة مع إهمال تنظيف الفم والأسنان يوميًا، وقد تكون رائحة النفس السيئة، نتيجة لبعض الأمراض الصحية ومؤشرًا لضرورة زيارة الطبيب.

ما الأسباب المحتملة لرائحة النفس السيئة؟

قد لا يخطر على بال البعض أن تخطي وجبة الإفطار في الصباح، أحد أسباب رائحة النفس السيئة، حيث يساعد الطعام على تحفيز عملية إفراز اللعاب، الذي يقلل من رائحة النفس، بل تكاد تختفي تمامًا أيضًا، لذلك فالأشخاص الذين يتجاهلون وجبة الإفطار قد يشعرون بهذه المشكلة بشكل كبير.
الحميات الغذائية الصارمة، إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات، قد يكون لديكِ "نفس كيتون" والكيتون مادة ذات رائحة سيئة، فعندما يحرق جسمك الدهون، بدلًا من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة، فإنه يفرز الكيتون وينعكس ذلك على رائحة فمك أيضًا، إذا كنتِ تتبعين نظام غذائى صارم يجبرك على حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات، أضيفي الوجبات الخفيفة الغنية الكربوهيدرات الصحية إلى طعامك، مثل التفاح أو الموز.
تجاهل تنظيف الأسنان، فمواظبتك على تنظيف أسنانك بالفرشاة على الأقل مرتين أو ثلاث مرات يوميًا، وكذلك استخدام الخيط لتنظيفها مرة يوميًا، يساعدك على التغلب على هذه المشكلة، لكن تجنبي الإفراط في تنظيف أسنانك، حيث إن المبالغة فى تنظيف الأسنان تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، ما يجعل أسنانك أكثر عرضة للتسوس.
اللسان يمكن أيضًا أن يكون سبب في رائحة فمك الكريهة، لذا فعند تنظيف الأسنان بالفرشاة، ينبغي عليكِ أيضًا تنظيف لسانك بالفرشاة، لإزالة البكتيريا وبقايا الطعام العالقة به، مع استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا، أو عن طريق غسل فمك بالماء بعد تناول أى طعام، فهو يعمل على إنعاش أنفاسك من خلال القضاء على جزيئات الطعام.
أمراض اللثة من الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة، حيث إن البكتيريا يمكن أن تتراكم بجيوب في قاعدة الأسنان وتسبب رائحة الفم السيئة.

جفاف الفم ونقص اللعاب يعزز الإصابة بتسوس الأسنان، ويسبب رائحة الفم الكريهة، لذا ننصحك بشرب الكثير من المياه خلال النهار ومضغ العلكة الخالية من السكر، ما يساعد على تحفيز اللعاب، لكن لاحظي إذا استمر جفاف الفم غير الطبيعي، فعليكِ بالرجوع لطبيب الأسنان.
في بعض الأحيان يجب مراجعة الطبيب، حيث إن رائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون بسبب مرض معين، مثل التهاب الجيوب الأنفية، التهابات الرئة، مرض السكري، أو أمراض الكلى أو الكبد.
******
نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة

1 - نظف/ى أسنانك بالفرشاة على الأقل مرتين يومياً، واستخدم/ى الخيط على الأقل مرة يوميا:
حيث إن من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة هى الجير الذى يتراكم على الأسنان، والذي يأوى البكتيريا وبقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان، لذا فمواظبتك على تنظيف أسنانك بالفرشاة على الأقل مرتين يومياً أو أن تزيدى إلى ثلاث مرات، وكذلك استخدام الخيط لتنظيف الأسنان مرة يومياً، يساعدك على التغلب على هذه المشكلة، لكن تجنبى الإفراط فى تنظيف أسنانك، حيث إن المبالغة فى تنظيف الأسنان يؤدى إلى تآكل مينا الأسنان، مما يجعل أسنانك أكثر عرضة للتسوس.
2 - تنظيف اللسان:
اللسان يمكن أيضا أن يكون سبب فى رائحة فمك الكريهة، لذا فعند تنظيف الأسنان بالفرشاة، ينبغى عليكِ أيضا تنظيف لسانك بالفرشاة، وذلك لإزالة البكتيريا وبقايا الطعام العالقة به. 3 - تجنبى الأطعمة التى تعكر النفس أو تغير رائحته:
البصل والثوم من أكثر الأطعمة التى تغير رائحة النفس، وتجعل رائحة الفم كريهة، حتى بعد تنظيف الفم بالفرشاة والمعجون، لذا ينبغى عليكِ تجنب تناولهما على الأقل قبل المناسبات الاجتماعية أو أوقات العمل. 4 - الإقلاع عن التدخين:
رائحة الفم الكريهة هى فقط واحدة من عدة أسباب تجعلك تقلعين عن التدخين، حيث إن التدخين يسبب أضرار باللثة، ويسبب بقع الأسنان ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم.
5 - غسل الفم:
يمكنك عمل ذلك باستخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا، أو عن طريق غسل فمك بالماء بعد تناول أى طعام، فهو يعمل على إنعاش أنفاسك من خلال القضاء على جزيئات الطعام.

6 - تجنبى تناول الحلوى السكرية «البونبون» بعد العشاء،ومضغ العلكة «اللبان» بدلا من ذلك:
حيث إن الحلوى السكرية تعزز نمو البكتيريا فى الفم، وتسبب الرائحة الكريهة للفم، أما مضغ العلكة الخالية من السكر تحفز إفراز اللعاب، وهو بمثابة آلية الدفاع الطبيعية للفم، فاللعاب يعمل على غسل الفم المستمر، فيحمى من تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
7 - حافظى على ابقاء اللثة صحية:
أمراض اللثة من الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة، حيث إن البكتيريا يمكن أن تتراكم فى جيوب فى قاعدة الأسنان وتسبب رائحة الفم الكريهة.
8 - تجنبى جفاف الفم:
حيث إن جفاف الفم ونقص اللعاب يعزز الإصابة بتسوس الأسنان، ويسبب رائحة الفم الكريهة، لذا ننصحك بشرب الكثير من المياه خلال النهار ومضغ العلكة الخالية من السكر، مما يساعد على تحفيز اللعاب، لكن لاحظى إذا استمر جفاف الفم غير الطبيعى فعليكِ بالرجوع لطبيب الأسنان.
9 - راجعى طبيب الأسنان:
إذا أخذت بهذه النصائح، ومع ذلك مازالت رائحة فمك كريهة، فيفضل الرجوع للطبيب، حيث إن رائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون بسبب مرض معين، مثل التهاب الجيوب الأنفية، التهابات الرئة، مرض السكرى، أو أمراض الكلى أو الكبد.
كل واحدة منا تنظف أسنانها، ربما بشكل منتظم وربما عكس ذلك، لكن هل تعرفى حتى إذا كنتِ تنظفى أسنانك بشكل منتظم قد تقعى فى بعض الأخطاء التى ربما تضر بأسنانك، وتحصلين على عكس النتيجة المرجوة، لذا فتابعينا لمعرفة هذه الأخطاء حتى تتجنبيها.
عدم استخدام فرشاة الأسنان الصحيحة:
مؤسسة صحة الأسنان البريطانية توصى باستخدام فرشاة الأسنان الصغيرة أو متوسطة الحجم، وينبغى عليكِ أن تتأكدى من أنها مريحة عند الإمساك بها.
استخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الخشنة:
فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الخشنة يمكن أن تضر بالأسنان، لذلك توصى مؤسسة صحة الأسنان البريطانية باستخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الناعمة أو المتوسطة، والأهم من ذلك هى الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان بالفرشاة.
عدم تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة:
لتنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة، ينبغى عليكِ وضع رأس فرشاة الأسنان عمودية على أسنانك، وحركى الفرشاة فى حركات دائرية صغيرة على سطح كل سنة عدة مرات، فرشى الأسطح الخارجية والداخلية لكل سنة من الأعلى والأسفل، وأيضا فرشى أسطح المضغ للأسنان. (اقرأ/ي أيضا ):
عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة عدد المرات الكافى أو لوقت كافى:
ينبغى عليكِ تنظيف أسنانك بالفرشاة على الأقل مرتين يومياً، وإذا كنتِ ممن يتناولون الأطعمة أو المشروبات السكرية بشكل متكرر، باليوم فينبغى عليكِ تكرار التنظيف ثلاث مرات باليوم، وفى الوقت نفسه ينبغى عليكِ تنظيف أسنانك بالفرشاة

فى كل مرة لمدة دقيقتين على الأقل.
تنظيف أسنانك بشكل متكرر أكثر من اللازم أو بقوة:
تنظيف الأسنان ثلاث مرات باليوم هو المثالى، لكن تكرار التنظيف أكثر من ذلك قد لا يكون مفيد، بل على العكس يمكن أن يسبب تهيج بجذور الأسنان، وبالتالى فإن ذلك يسبب تهيج اللثة أيضاً، كذلك يؤدي تنظيف الأسنان بقوة إلى تآكل مينا الأسنان.
البدء بالتنظيف من نفس المكان كل مرة:
الكثيرات منا تقوم ببدء التنظيف من نفس المكان كل مرة، لكن ينبغى عليكِ أن تبدأى التنظيف كل مرة من مكان مختلف. (اقرأ/ي أيضا : )
عدم تنظيف أسطح الأسنان الداخلية:
حيث إن معظمنا ينسى تنظيف الأسطح الداخلية للأسنان، وخاصة الأسنان الأمامية، لذا فعليكِ عدم نسيانها فى المرات القادمة.
عدم تنظيف الفرشاة جيداً بعد الاستخدام:
حيث إن ذلك يمكن أن يسبب نمو للبكتيريا، وبالتالى فى المرة التالية يمكن أن تنقل البكتيريا القديمة مرة أخرى إلى فمك، فتنظيف الفرشاة بعد استخدامها مهم جداً.
عدم ترك الفرشاة لتجف قبل الاستخدام التالى:
حيث إن استخدام فرشاة الأسنان الرطبة يمكن أن يسبب انتقال البكتيريا لفمك، لذا فعليك ترك الفرشاة لتجف قبل الاستخدام المقبل.
عدم تغيير فرشاة الأسنان بشكل دورى:
وفقا لمؤسسة صحة الأسنان البريطانية فإنه ينبغى تغيير فرشاة الأسنان كل شهرين أو ثلاثة أشهر، أو إذا كان مظهرها بالى أو متهالك، فالفحص البصرى للفرشاة أهم من أى مقياس زمنى لتغييرها.
شفاكنَّ الله وعفاكنَّ وحفطكم من كل مكروه .

بحث منقول
****************





توقيع : wissam



_________________


  
  
نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة Emptyالثلاثاء أبريل 09, 2019 1:26 pm
رقم المشاركة : ( 2 )
عضو فعال
عضو فعال

منصـورة

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 1011
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/09/2018
الموقع الموقع : منتدى منصورة والجميع
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.manssora.com/
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة


نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة



يعطيك العافية
على المعلومات المفيدة
نترقب المزيد من جديدك
مع فائق الإحترام والتقدير





توقيع : منصـورة




  
  
نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة Emptyالأربعاء أبريل 10, 2019 1:13 pm
رقم المشاركة : ( 3 )
عضو فعال
عضو فعال

امين

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 1700
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/11/2016
الموقع الموقع : http://www.ahladalil.net
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة


نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة


الله يعطيك الف عافيه
طرح جميل
ودي




توقيع : امين




  

  
الإشارات المرجعية
  

  
التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك
  

  
الــرد الســـريـع
..

  


  
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)
  


نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



Loading...

 ملاحظة: جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى

  
  

جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات واحة الإسلام

تحويل AsHeK EgYpT