3 نصائح للحماية من الابتزاز العاطفي
بقلم: مايكل لي نعلم جميعا كيف تتم عمليات الابتزاز العاطفي:
الشاب يريد شيئا ما من الفتاة، والفتاة لا تريد أن تعطيه، يبدأ الشاب باستخدام الجمل القديمة المعروفة مثل:
"هل أصبحت لا تحبيني"أو"أنا أفعل ذلك من أجلك فقط"وعادة ما يتكرر هذا السيناريو في جميع الحالات.
ما دمنا جميعا نعلم ذلك، كيف يصل الحال بالفتاة إلى الدرجة التي لا تدرك فيها خضوعها إلى الابتزاز العاطفي حتى يفوت الأوان؟
الإجابة بسيطة:
لأن الأمر يشمل عواطفها وجميعنا يعلم كيف أن المشاعر تغلب المنطق.
في بعض الأحيان، تعتقد الفتاة أنه لا يمكن أن يحصل لها هذا الأمر، وتقنع نفسها بأنها في مأمن من ذلك.
ومع ذلك، فإن هذا النوع من التفكير هو الذي يجعلها أكثر عرضة للتلاعب والابتزاز.
تحتاج الفتاة إلى نصائح وإرشادات حول كيفية حماية نفسها من عمليات الابتزاز العاطفي،
والتعامل معها بالطريقة الصحيحة إذا تعرضت لها في يوم من الأيام.
النصيحة الأولى: التعرف على الإشارات
الخطوة الأولى للحماية هي المعلومات.
اكتشفي متى يتم التلاعب بك، عادة يتألف الابتزاز العاطفي من خلال ست مراحل:
الطلب والمقاومة والضغط والتهديد والإذعان والتكرار.
1- الطلب: عندما يطلب شخص ما من فتاة القيام بفعل شيء من أجله.
2- المقاومة: عندما تظهر الفتاة قلقها بشأن هذا الطلب.
3- الضغط: عندما يضيق عليها هذا الشخص الخناق ويحصرها في زاوية ضيقة.
4- التهديد :عندما يبدأ هذا الشخص بالقول إن عدم قيام الفتاة بما يريده سيكون له عواقب وخيمة.
5- الإذعان: الاستسلام والقيام بما يريده ذلك الشخص.
6- التكرار: عندما تبدأ هذه الدورة الجنونية مرة أخرى.
تتيح لك معرفة هذه المراحل وفهمها أخذ الحذر والحيطة قبل أن يسيطر عليك المبتز ويستغلك.
النصيحة الثانية:
حب النفس غالبا ما يكون ضحايا هذا النوع من الابتزاز يشعرون بعدم الأمان،
ويعتمدون بشكل كبير على الأشخاص من حولهم لذلك يستسلمون لسيطرة الآخرين بكل سهولة.
لحماية نفسك:
- عززي جانب"احترام وتقدير الذات".
- لا تدعي ما يقوله الآخرون يؤثر عليك كثيرا.
- أعرفي نفسك وقيمتك في المجتمع.
- تحدثي مع أمك أو مع أختك الكبيرة، أو إحدى صديقاتك المقربات ليساعدنك في التعرف على سماتك البارزة،
أو خذي وقتا مستقطعا لحل مشاكلك الشخصية.
هذا التدبير الوقائي يساعدك على الوقوف في وجه الابتزاز العاطفي.
النصيحة الثالثة: المنطقية
يمكن أن يساعد تبني وجهة نظر منطقية على حمايتك من التلاعب.
هذا الأمر هو أصعب بكثير مما قد يبدو، لذلك من الأفضل لك أن تكوني مستعدة للثبات والصمود.
قد يكون الرضوخ والاستسلام هو الخيار الأسهل، ولكن هذا الأمر من شأنه أن يعيدك إلى حلقة الابتزاز نفسها ويستنفد طاقاتك.
كل شخص لديه القدرة على استخدام الابتزاز العاطفي للحصول على ما يريد. لا تسمحي لنفسك أن تكوني الضحية.
قومي باتباع النصائح في هذه المقالة واحمي نفسك.
*منقول
3 نصائح للحماية من الابتزاز العاطفي
موضوع: 3 نصائح للحماية من الابتزاز العاطفي
