منتديات واحة الإسلام
بِكُلّ رَائِحَةِ الْفُلِ وَالْيَاسَمِيّنِ وَالْوَرْدِ وَالْزَهْرِ ..
وَبِكُلّ مَا إِجْتَمَعَ مِنْ الْمِسْكِ وَالْرَيّحَانِ وَالْعُوّدِ وَالْعَنْبَرِ ..
[...... أَهْلاً وَسَهْلاً بِك بَيّننَا ......]
سُعَدَاءْ جِدَاً بِإنْضِمَامِك لِـ مُنْتَدَانَا ..
وَقُدَوّمِك إِلَيّنَا وَوجُودِك مَعَنَا زَادَنَا فَرحَاً وَسُروّرَاً ..
وَلأجْلُك نَفْرِشُ الأرْضَ بِـ [ الْزُهُوّرْ ] ..!
فَـ لَك مِنْا كُلّ الْحُبِ وَالْمَوَدَةِ وَالأخُوَةِ الْصَادِقَة ..
 الرئيسيةالتسجيلدخول 
حياكم الله في منتديات واحة الإسلام.... تشرفنا زيارتكم.... يزدنا تألقا انضمامكم لاسرتنا.... نعمل لخدمتكم ...فمنتدياتنا صدقة جارية لاجلكم فحياكم الله ونزلتم اهلا وحللتم سهلاكلمة الإدارة

  
  

أهلا وسهلا بك إلى منتديات واحة الإسلام.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


  
  


منتديات واحة الإسلام :: الأقسام الطبية :: واحة الطب النبوي و التداوى بالاعشاب

  
شاطر
  

  
الإثنين ديسمبر 10, 2018 9:52 pm
رقم المشاركة : ( 1 )
Admin
Admin

wissam

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 12573
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 16/04/1968
تاريخ التسجيل : 29/07/2016
العمر : 50
الموقع الموقع : مصر
العمل/الترفيه : ربة منزل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://wahetaleslam.yoo7.com
مُساهمةموضوع: العدس الاسود والانيميا


العدس الاسود والانيميا


فوائد العدس الاسود
 العدس الاسود والانيميا

العدس
العدس نبات ينتمي الى فصيلة البقوليات، ويكون بألوان مختلفة، كالأخضر، والأصفر، والبنيّ، والبرتقالي، الذي يعدّ مصدراً أساسياً للحديد، والكالسيوم، والكربوهيدرات، والعناصر الأخرى، فقد يعادل الكوب الواحد من العدس 230 سعرة حرارية من البروتين، والكربوهيدرات، والفيتامينات، والألياف المهمّة للجسم بشكل كبير، كما يحتوي على كمية قليلة من الدهون والكوليسترول.
أنواع العدس
العدس الخام (البني): يعد العدس البني من الأنواع الأكثر شيوعاً، ولونه ما بين البني والأسود، حيث أن كل 1000غ من العدس البني يحوي على 1غ من الدهون، 60غ من الكربوهيدرات، 26غ من البروتينن ويساعد العدس البني على سد 58%من حاجاتنا اليومية للثيامين، ويسد42%من حاجتنا اليومية للحديد، وكذلك فيتامينb6 وحمض الفوليك. العدس المجروش (برتقالي اللون): يعد العدس البني أفضل نوعاً من العدس البرتقالي، حيث إنّ كل 1000غ من العدس البرتقالي يحتوي على كمية مقاربة من البروتينات والحديد والكربوهيدرات التي يحتويها العدس البني، ولكن الاختلاف البسيط أنّه تزيد نسبة الدهون فيه عن النسبة الموجود في العدس البرتقالي، كما يزوّدنا العدس البرتقالي 20% من احتياجاتنا اليومية من الفيتامين، و34% من حاجتنا اليومية للثيامين.
فوائد العدس الأسود
تساهم الألياف الموجودة في العدس الأسود على الحفاظ على مستوي الكولسترول ويحافظ على مستوى السكر في الدم. قشور العدس تمنع الإمساك، وتحافظ على ليونة المعدة وتحرق الدهون. يشكل مصدراً مهماً للبوتاسيوم الذي يساهم في الحفاظ على صحّة القلب والشرايين، ويحمي من السرطانات المختلفة. يحافظ على صحّة العظام وقوّتها ويحميها من هشاشة العظام وتكسرها، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم. يحافظ على رشاقة الجسم وقوامه، ويساعد على انخفاض الوزن، وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة من الدهون والكولسترول. يحمي الجسم من الأنيميا وفقر الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد. يدعم الأعصاب ويحميها ويقويها، وذلك لاغتنائه بفيتامين ب. مفيد للأطفال حيث يزيد من أوزانهم، ويساعد على نموّ أسنانهم وعظامهم ويحافظ عليها من النخر والكسر. عامل مساعد لإدرار البول، وزيادة تعرّق الجسم، والتخلّص من سمومه. دقيق العدس يشكل عاملاً مهماً لمساعدة ذوي الأعمال الذهنية، وكذلك الذين يعانون من عسر الهضم. يساعد المرأة المرضعة على زيادة إفراز الحليب. يساعد على فتح الخراجات، من خلال سلقه في الماء وهرسه ومن ثمّ استخدامه ككمادات على هذه الخراجات. يشكل غذاءً بديلاً عن اللحمة في حالة عدم تواجدها، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية متشابهة أو قريبة من عناصرها.





الموضوع الأصلي : العدس الاسود والانيميا // المصدر : منتديات واحة الإسلام // الكاتب: wissam


توقيع : wissam



_________________


  
  
الأربعاء ديسمبر 12, 2018 9:01 pm
رقم المشاركة : ( 2 )
مشرف
مشرف

سعد بن صالح

إحصائية العضو

عدد المساهمات : 1027
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/07/2018
الموقع الموقع : http://t-altwer.yoo7.com/
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://t-altwer.yoo7.com/
مُساهمةموضوع: رد: العدس الاسود والانيميا


العدس الاسود والانيميا


شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر





الموضوع الأصلي : العدس الاسود والانيميا // المصدر : منتديات واحة الإسلام // الكاتب: سعد بن صالح


توقيع : سعد بن صالح



_________________

Very Happy

  

  
الإشارات المرجعية
  

  
التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك
  

  
الــرد الســـريـع
..

  


  
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)
  


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



Loading...

 ملاحظة: جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى

  
  

جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات واحة الإسلام

تحويل AsHeK EgYpT